世界睡眠日

　　睡眠是人体最好的恢复剂，但是睡眠问题已经是很多人——特别是“白领一族”、伏案工作者的头号敌人。忽视人的生物节律，夜生活过度，为工作、为娱乐牺牲睡眠时间，经常打破睡眠规律……这些是显而易见的睡眠杀手。缺少睡眠知识、对睡眠相关产品了解不够，也是问题的重要症结。

　　对生活紧张的现代人来说，睡个好觉也成为奢侈的事。其实，只要懂得一些诀窍，了解一点挑选床品的知识，安枕无忧到天亮，很容易！在3月21日世界睡眠日来临之前，“美好家居”提出科学的睡眠方法，解读床以及相关产品对睡眠的重要性，客观、真实、细致地再现产品的细节，由浅入深，层层揭开睡眠的秘密。科学、实用、贴心、有趣，让您重新审视自己的睡眠习惯，美好生活从睡眠开始！

　　测测你的“睡商”

　　每天都要睡觉的你，对于睡眠的知识了解多少呢？这里的内容取材于美国国家睡眠基金会的一次全国性测试，83％的美国成年人没有能“及格”，一般只能给出6个以下的正确答案。现在，轮到你了。

　　请试着判断下面观点的对错吧。

　　1.睡眠时，大脑在休息。

　　2.如果睡眠时数低于需要量1~2小时，第二天的行动会受到一定影响。

　　3.即使睡眠充足，无聊仍会引起睡意。

　　4.闭目养神不能满足身体对于睡眠的需要。

　　5.如果打鼾既不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处。

　　6.每个人每晚都会做梦。

　　7.年龄越大，所需要的睡眠时间越少。

　　8.大多数人无法明确说出自己什么时候会犯困。

　　9.开车时开大音响音量有助于保持清醒。

　　10.睡眠障碍是因为忧虑和心理障碍。

　　11.人体不可能完全适应夜班工作。

　　12.大多数失眠可以不治而愈。

　　答案揭晓啦，回答对1题得1分：

　　1.错；2.对；3.错； 4.对；5.错；6.对；7.错；8.对；9.错10.错；11.对；12.错。

　　 11分~12分：祝贺您，您对睡眠的了解已经很充分了。

　　8分~10分：不错啊，不过你还可以尝试多了解一些，以提高生活质量。

　　4分~7分：再次看一下答案和解释，您会对睡眠有全新认识。

　　1分~3分：您的睡眠知识还有点不足，那么就从现在开始，多了解一点吧。

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