2008年5月24日，由本报健康事业部联合39健康网主办，北京国康民健教育咨询中心、精品网协办的“健康课堂之21世纪健康新观念”在海淀剧院隆重举办。本次讲座特邀了我国著名的健康教育专家洪昭光教授，为大家讲授21世纪的健康新观念。

　　洪昭光教授 简介

　　1961年毕业于上海第一医学院，1961~1981年在北京朝阳医院内科，1981~1983年在美国芝加哥西北大学医学院任访问学者，1983年后在北京安贞医院。

　　曾任第二、三、四届中华心血管病学会委员，第三、四届中华心血管病杂志编委，并长期担任北京安贞医院干部保健及老年心内科主任。

　　近十几年来从事医学科普工作，曾获联合国国际科学与和平周“和平使者”称号，全国科普工作先进个人，北京市科普工作先进个人，“中国控烟贡献奖”，卫生部“辉瑞杯高血压健康教育奖”，中国老教授协会科教优秀工作者。

　　近年来撰写提倡健康生活方式的科普文章数千篇，并在全国众多媒体发表。超过10家的国内出版机构先后出版以洪教授报告内容为主的书籍，包括《登上健康快车》《健康快乐100岁》《40岁登上健康快车》《60岁登上健康之路》《健康养生精华集》等。

　　人活百年不是梦

　　21世纪的健康新观念是：健康快乐一百岁，天天都有好心情。

　　有些人抽烟酗酒、暴饮暴食、大吃大喝、搓麻将赌博、整宿折腾，一点事大喜大悲、大惊大恐，甭说一百岁，好多人40岁就不健康，50多岁就冠心病，60多岁就死了，所以，一定要自己关爱自己，才能活到一百岁，而且还要健康。光长寿不行，没有健康，长寿是痛苦和灾难。健康100岁还不够，还要快乐100岁。人生最高境界是快乐生活，每天早上醒来，太阳是新的，心情是美好的，生活每天是充实的。又健康又快乐又100岁，21世纪的我们都能做到。

　　可是我们当前情况差距还很大。最近据北京调查，小学生已经有了高血压，中学生开始脂肪肝动脉硬化了，儿童得了青年病，青年得了老年病。现在提前得病，提前残废，提前死亡成为社会的普遍现象。我们现在关注的是健康，而不是晚期疾病治疗。健康才可以“自己少受罪、儿女少受累、节省医药费、造福全社会”。所以观念要转变，要从治病转变到预防上来。

　　健康的四个因素

　　健康的四个因素包括：内因(遗传)15%，外因17%，医疗条件8%，个人生活方式的影响60%。因此，可以通过外因调控，可以用科学的生活方式来减少疾病。我们过去有错误观念：以为医疗可以解决一切问题。其实，最好的医生是自己，最好的药物是时间(早期预防)，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。

　　一个人，荣誉是领导的、成绩是大家的、金钱是子女的、老伴是别人的，只有身体才是自己的。那么怎么关爱自己呢？一句话：“三自一包，百岁不老”。“三自”是要自己关爱自己、自己教育自己、自己解放自己。有病千万别着急，要解放心态，别给自己加压。“一包”是一包养心八珍汤。