12招赶走脱发烦恼

　　如果能在生活细节上多注意以下的12项内容，那么脱发带来的烦恼将远离你的视线，再也无法打扰你。

　　1.选用木梳或牛角梳。不要用尼龙做的梳子梳头，因尼龙梳子易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用木梳或牛角梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　2.勤洗头。洗头的间隔最好是2~3天，洗的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能促使头皮血液循环。洗完后最好让头发自然干。

　　3.选对洗发剂。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用一种洗发剂。

　　4.戒烟。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育及生长。

　　5.节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即便是啤酒、葡萄酒也应适量，毕竟也含有酒精的成分，饮用应适量。

　　6.提防电脑。长时间使用电脑的人容易脱发，一是因为遭受电脑辐射过多，二是电脑操作需要注意力高度集中，长久使用会使大脑的兴奋度持续增高，相关的内分泌功能紊乱，毛囊容易被栓塞，使头发的营养供应出现障碍，最终导致头发脆性增加而脱落。

　　7.消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　8.烫发吹风要慎重。吹风机吹出的热温度达100℃，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发根大伤元气。

　　9.空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。在炎热的夏季，开足马力猛吹空调，室内外温度和湿度差异过大，对身体和头发来说，都是不能够适应的，使用空调要适度，室内外的温差不要超过7℃，而且最好不要长时间地使用空调。

　　10.注意帽子、头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，尤其是发际处受压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应做好帽子、头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

　　11.保证充足的睡眠。不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适度的调节。

　　12.常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，不能低于300克。此外，适当摄入芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。应少吃油腻和含糖高的食品。

　　走出脱发的十面埋伏

　　北大人民医院皮肤科主任张建中教授强调，治疗男性型脱发应当避免4个误区，走出脱发的“十面埋伏”。

　　误区1：没把脱发当成一种病。有些患者没把男性型脱发当成一种疾病。其实，现代医学认为，男性型脱发（秃顶）并非生理现象，是由于在遗传基础上发生头皮二氢睾酮异常升高等作用所致。

　　误区2：盲目治疗。有些脱发病人听信了一些不实的广告，投奔了“江湖大夫”；还有些人私自买药或某些宣称有防脱发功能的化妆品，结果是拖延了治疗的最佳时机。还有些人吃补肾药，或是外擦、口服一些偏方等，也往往对治疗起了反作用。

　　误区3：不能坚持治疗。脱发治疗疗效出现至少要半年以上，而看到最佳效果时间则需要坚持治疗1～2年，导致有些患者很难坚持下来。国内外研究表明，患者每天服用二型5a还原酶抑制剂，坚持半年以上，便可显著抑制脱发，并可使头发密度加深，能够达到很理想的美容效果。但是应当注意的是要早期用药，并坚持用药。

　　误区4：担心药物影响性功能。有些患者认为治疗脱发的药物会影响性功能。根据北大人民医院的试验，长期服用二型5a还原酶抑制剂的患者还未见严重不良反应，在他们治疗的1000多例患者中，只有极个别人出现性欲降低，但均为暂时性的，且随着继续服药而恢复，更不会影响生育。

张倩/文   IC/图