面对第一个“缩水”长假，怎么过成了摆在人们面前的首要选择题，出门还是不出门，开车还是坐车……一道道看似无趣的选择题，答案确实决定着答题者能否度过一个优质的假期。有鉴于此，“风格北京”联合“大旗网”、“校内网”等多家潮流网站，对“如何度过‘缩水’长假”的话题进行了调查，看看别人的选择，或许对你的假期有所启发。

　　调整后的第一个“五一”即将到来，正值春暖花开的好时节，对于习惯了7天长假的人们哪怕3天的短假也不能错过对回归自然的渴望，这一点从68.9%的人依旧选择出游就可以得出结论。不过从56.2%的选择结果来看，自驾游、中短途游将成为今年“五一”假期的新热点。造成这一结论的支点有两个：其一，居民收入水平和消费的持续升级仍将拉动今年的旅游需求，新劳动合同法对带薪休假制度的法律规定在一定程度继续推动了旅游市场。其二，今天“五一”休假期只有三天，而且，首个清明短假已经分流了部分春天想出游的游客。换句话说，清明对“五一”进行了“预演”，事实结果表明，“短假”促使“自驾游，中短途游”明显升级。

　　36.6%选择自驾游

　　近年来不断升温的近郊游、农家游，不仅满足了都市人出游的愿望，也让许多人有机会品尝到野菜的独特风味。但从清明节的情况可以预见，中短途汽车客流量将骤增。不过，有了经验的人们逐渐倾向选择自驾游，毕竟只要提前足够的准备，自驾游大多能让人享受一个轻松惬意的短假。

　　专家提示：兵马未动粮草先行，在自驾游前要对车辆出行前进行一次从头到尾的检查。比如车灯、 “三液”（指汽车的机油、冷却液、制动液）、轮胎、发动机、蓄电池、简单修车工具箱、手电筒等。此外即使是短途，要完成整个快乐短假，也要在车上准备相当的水。单纯的矿泉水还不够，最好准备一些含糖、牛磺酸、赖氨酸类的饮料。因为欧美户外极限运动的运动员经验也表明，要保持充沛的体力和良好的精神状态，仅仅补水和矿物质是不够的，还要能够迅速补充能量物质和多种维生素，在体内迅速转化为能量，从而自如应对大自然环境的挑战。

　　21.2%选择户外运动

　　“五一”正值春末夏初，是爬山、露营、自行车郊游、攀岩等户外运动的最佳季节，而这种休闲方式不仅符合了都市人接近大自然、回归自然，接触疲乏的愿望。利用假期进行锻炼，因此被众多的网友所选择。

　　专家提示：经过了冬季的运动低潮期，人体肌肉松弛，韧带较硬，中枢神经、内脏系统功能较弱，此时突然出去做强度较大的户外运动容易造成身体的损伤。户外运动专家建议，除了注意运动适量，一定要做足准备，结伴出行。

　　17.5%选择徒步活动

　　徒步（也称暴走）就是选定一条路线，沿着路线徒步行走，时间可长可短。徒步中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。简单徒步运动又不像登山、野外探险等极限运动那样需要较大花费购买装备，一双舒适的鞋和足够的能量补充即可成行。因为徒步运动的简单易行，越来越多的人视其为户外运动首选，备受青睐。背上行囊，离开喧嚣的钢筋水泥城市，走向旷野，走向自然，穿梭在森林和河谷，用脚步丈量快乐，略带野性的生活。满足了网友远离都市、亲近自然、仗剑行走天涯的梦想。因此排名前三也就不足为奇了。

　　专家提示：徒步行走需带足饮用水，每人每天约3升，可根据天气情况增减，宁多勿少。途中溪流、湖塘、沟河有水补给，一定要先观察水源污染情况。喝水要以量少次多为原则，主动饮水，每次喝两三小口。一次喝水太多，身体吸收不了反而会增加心脏负担。由于热量损失快，必须准备应急食品，最好是能维持一天生命的随身携带食品，建议准备与运动强度匹配的巧克力，红牛饮料等。但红牛类饮料的补充方式以每次250ml/罐为好，视运动量及时补充。如果罐装不方便，可以事先放在户外专业容器里，及时饮用即可。

　　徒步用鞋也很重要，尽量选择有专业保证的品牌，比如NIKE、THE NORTH FACE等，袜子的选择也很重要，薄厚要适中，要吸汗。

　　当然，还有超过30%的人选择了不出游，其中不到10%的网友选择了逛街，超过8%的网友选择了在家休息，3%强的网友选择了学习……数据只供参考，新假期的过法自己做主。

鲁克/文  IC/图